Char 01 有目的的练习的４个特点 １ 有目的的练习具有明确的特定目标 ２ 有目的的练习是专注的 ３ 有目的的联系包含反馈 ４ 有目的的练习需要走出舒适区 如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步 遇到瓶颈怎么办？ 试着做不同的事情，而非更难的事情 并非达到极限，而是动机不足 走出你的舒适区，但要以专注的方式制定明确的目标，为达到那些目标制定一个...