花了20分钟看完了，非常有共鸣，相当于来了一次心灵的洗礼。
书的主要思想是让我们不想要太多，因为我们大部分的烦恼缘自我们想太多。
将时间花在重要的事和人上
人这一生，有些美好应该留在记忆深处，而有些事情应该忘掉。我们往往没有好好对待应该关心的事和人，却常常对不应该在意的事和人上倾注心力。
什么事应该放在心上？能提升自己也能让他人安心的事，这样才能让你向更好的方向发展。
什么事应该放下？无论自己怎么做也无法改变的事，甚至还会使自己陷入悲惨境地的事。不要太在意别人的看法
别人怎么看待你是别人的事，我们无法控制别人的心。
为了控制别人对自己的看法，就容易过度讨好，委屈自己，结果只会令自己身心俱疲。
自我评价高的人，一般不太在意别人的看法，他们容易被说成以自我为中心或自恋，但本人依然心平气和，视这些言论为无稽之谈。
自我肯定感是最重要的，至于工作或人际关系中的评价都是次要的。
敢于说“我很好”，是人生获得平静的重要条件之一。遇事调整好心态，顺其自然
工作、恋爱中人生最好的状态，就是不刻意、不用力、不抱先入为主观念的自然状态。
该来的自然会来，不必过分在意，过于用力反而会让人筋疲力尽，结果还没来，就放松心情。不要寄希望于别人理解
希望别人理解自己，是人之常情。
即使整个世界与你为敌，只要有一个人理解自己，就像得到数万援军，心理也会变得强大。
但是拼命想寻求理解、认可，反而会让你的心量变小，与其如此，不如尝试成为别人精神上的强大支柱，反而可以让自己心量增大，内心安宁。不要总与他人比较
与他人比较，若自己高兴会伤人，若悲伤会失去自我。
如果春风得意的人与你比较，你的内心当然不会平静，甚至觉得别人是嘲笑你而感到愤怒，这就是伤人。
此外，和人比较感到悲伤，那悲伤不是真正的悲伤，而是因为失去自我。
我们应该不以“人”为比较对象，而是以“行为”准则来警醒自己。
因此，不要想着“和那个人相比”，而要想着“只要不做那些事，我还算可以。”这样一来，就会减少对别人的伤害，傲慢也会慢慢消失。幸福并非拥有什么，关键要认清幸福
人生原本就是复杂的，昨天还欢乐无比，今天就悲从中来。
早上令你开心的事情，到了下午却变成令你后悔的事情。
去年快乐的事可能今年就成了你伤心的事，诸如此类，不胜枚举，人生就是这样循环往复。
最重要的是感知幸福，认清幸福的能力。
烹饪一桌佳肴是一件快乐的事，赶路时随手触摸树干、抚摸树叶也是一种幸福，吃一碗便宜的刀削面也是一种幸福。
相比拥有物质带来的满足感，极其简朴的生活更能让人体会精神的放松。如果被为了赚钱的工作驱动人生，在死亡临近时往往会感叹：“人生多么无趣呀。”要习惯孤独
当我们走在自己想走且正确的人生道路上，走得坚实且自信，这样就可以了。
行走的路途中，有人支持你，也有人离你而去。没有必要追逐离你而去的人，走自己的路便好。
如果为了排遣寂寞而与过多的人建立连接，就是制造更多的“羁绊”，使自己的心灵失去自由。
孤独和孤立不同。
从物理上说，孤独是指即使一个人生活，也拥有关系密切的朋友、家人；或者一个人独处，内心依然充实。僧侣坐禅，就是这种体验。
无论从物理上还是精神上，孤立是切断了与外在的联系，处于无依无靠的状态。为了填补空虚的内心，要么沉迷游戏不能自拔，要么干脆自暴自弃。
有的人因为恋人、友人等亲密关系而感到烦恼，从而决定“不谈恋爱”或“不需要朋友”，放弃各种关系使自己变得轻松。
但是，想要孤立地生活，就要做好不需要援助、不求别人的心理准备。这与倔强、自暴自弃这样将错就错的做法看似相似，实则不同。
你是否拥有一颗柔软且强大的内心，即使不与社交网站上的人产生牵绊，也能很好地生活下去呢？